如何预防产后胸部变小下垂 孕妈必读文章

作者: 廖炭耐  2019-09-11 16:19 [叉叉吧]:www.chachaba.com

  很多孕妇都很担心一个问题,就是在产后自己的胸部会不会变小?产后胸部变小是正常的吗?产后胸部变小怎么办呢?那么,如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!

  如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!

  如何防止产后胸部变小?

  产后丰胸方法可以从两方面入手,第一是饮食、第二是运动。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品,比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素,有利于滋补胸部。

  如果生完宝宝后,坚持母乳喂养的话,孕妇就会消耗很多的能量,体内的脂肪消耗的也会更快一些,体形的慢慢消瘦会连带着乳房越来越小,所以,哺乳期的妈妈们千万要保证营养的充足和均衡,不要因为担心身上长肉而节食,这样的话,乳房里的脂肪也会很快被消耗掉的,这样就得不偿失了。

  母乳喂养会对胸部形状的变化产生一些影响。哺乳期间,母亲的乳房明显大于正常情况下的乳房,因为乳房中的乳汁加上腺体和结缔组织的增生使得乳房很难变小。增加的内部组织和皮肤会随着这种增加而膨胀,降低皮肤的弹性。停止母乳喂养后,乳房不再生产和储存乳汁,腺体会慢慢收缩。同时,荷尔蒙水平的降低也会降低母亲乳房的脂肪含量,导致乳房下垂。然而,事实上,胸部状况与女性的年龄因素、怀孕前的胸围、怀孕次数、体重指数等密切相关。相反,哺乳的影响不是最重要的。如果乳房变形完全归因于母乳喂养,那么母乳喂养的君主一定感到非常委屈。

如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!
如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!(图片来自摄图网)

  如何预防产后胸部下垂?

  可以分为每个阶段的不同护理手法哦!

  孕早期护理

  在怀孕初期的时候,孕妇的胸部会慢慢胀大,因为孕期分泌的激素促进了胸部的二次发育,所以这时的护理很是重要,另外在这一阶段,孕妇的胸部会伴随有一些疼痛感,做好护理还能很好的缓解这种疼痛。孕妇可以用热毛巾对胸部进行热敷,这样可以很好的软化胸部因为乳腺增大而出现的肿块,热敷完之后,孕妇再通过按摩,就可以进一步的疏导乳腺管,促进乳房的发育。最重要的是一定要穿舒适的内衣,最好是哺乳内衣,因为这类内衣的面料比较轻薄,弹性很大,能贴合胸部的变化,不会对胸部造成挤压,还能让胸部更有型。

  孕中期护理

  在孕中期的时候,孕妇胸部的增长并没有停止,但是刺痛感已经消失,这时孕妇的乳头会比较的敏感,如果这时护理不好,当宝宝出生后母乳喂养时,宝妈的乳头会感到特别的难受。为了防止这类事情的发生,在孕中期的时候孕妇就要注意乳房的清洁卫生,每天都用温清水对乳房进行擦洗,一定要把乳头上的分泌物清洗干净,这样才能预防产后喂养时乳头破裂。

  孕晚期护理

  经过孕初期和孕中期乳房的快速增长之后,在孕后期乳房的增长就会停止,这时除了正常的清洗之外,孕妈要适当的给胸部做一些按摩。一只手托住胸部,另一只手捏住乳头,轻轻的左右晃动,在按摩时一定要注意力度,以免引起宫缩。

  产后护理

  很多人都说在生产完之后胸部会下垂,其实在给宝宝哺乳的时候注意护理乳房就能避免这个问题。在给宝宝喂奶的时候一定要避免乳头损伤,因为那样会造成乳腺炎的发生,在抱宝宝的时候不要让宝宝压在自己的胸部,要保持一定的距离,还要多吃一些高蛋白的食物,增加胸部的弹性。

  如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!孕妇在产后胸部变小或者下垂都是有办法可以预防的哦!如果做好预防工作,也就不怕在产后出现这些尴尬的问题啦!

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